Rabu, 15 Juli 2020 - 01:39 WIB

Jangan Mager Saat Puasa, Yuk Olah Raga


Oleh :

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: image1

Filename: fron/detail-blog.php

Line Number: 1289

http://mediatelematika.net/files/media/" alt="Jangan Mager Saat Puasa, Yuk Olah Raga" width="100%">

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: deskripsi

Filename: fron/detail-blog.php

Line Number: 1291

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: deskripsi

Filename: fron/detail-blog.php

Line Number: 1291



m_Telematika (Jakarta) - Kendati menjalankan ibadah puasa, aktivitas gerak badan tetap harus terjaga. Terdapat beberapa aplikasi digital yang memberi panduan menjaga kebugaran selama berpuasa.

Saat ini, berolahraga di rumah menjadi pilihan satu-satunya karena masih dalam suasana Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Tetap di rumah dan terus berolahraga menjadi cara tepat untuk menghalau datangnya virus corona (covid-19). 

Berikut lima aplikasi untuk menjaga kebugaran, seperti dilansir dari Gulfnews.

1. My Fitness Pal
My Fitness Pal menghadirkan jurnal makanan secara daring. Dengan demikian Anda bisa mencermati apa saja yang telah Anda konsumsi, terlebih saat berbuka puasa yang kadang tidak terkontrol.

Studi medis menunjukkan bahwa membuat jurnal makanan menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sebab, orang terkadang tidak sadar seberapa besar porsi mereka sebenarnya.

2. 7 Minute Workouts
Aplikasi ini menjadi solusi bagi Anda yang sibuk bekerja dari rumah atau mengajari anak yang sedang belajar dari rumah, atau bahkan bagi Anda yang terlalu "mager" alias malas gerak untuk berolahraga, karena dapat dilakukan secara singkat.

Aplikasi ini merupakan campuran antara kekuatan dan kardio yang tidak membutuhkan peralatan, namun meningkatkan detak jantung Anda, dengan segala berbagai gerakan sederhana. Anda juga akan diingatkan untuk melakukan latihan tujuh menit setiap harinya.

3. Motion Traxx
Berbeda dari aplikasi lainnya, Motion Traxx menawarkan untuk berolahraga sambil mendengarkan musik, sehingga Anda tidak akan bosan selama latihan dan kegiatan menjadi menyenangkan untuk dilakukan.

Aplikasi ini menyusun daftar putar lagu yang disesuaikan dengan intensitas untuk setiap fase latihan Anda, mulai dari pemanasan, waktunya untuk berkeringat, hingga sesi pendinginan.

4. Yoga Wake Up
Yoga Wake Up bisa dibilang aplikasi multifungsi karena juga dapat dijadikan untuk alarm yang tentunya diikuti dengan pengingat untuk melakukan latihan yoga.

Aplikasi ini akan memberikan gerakan yoga selama 10 menit setiap hari, dan urutan gerakan akan berbeda setiap harinya. Terkadang, fokus aplikasi ini lebih pada meditasi dengan beberapa gerakan pose yoga, yang cocok dilakukan saat berpuasa.

5. Nike Training Club
Nike Training Club dinilai menjadi aplikasi kebugaran terbaik, bahkan dilabeli "Editor's Choice" pada toko aplikasi Apple.

Aplikasi ini mendukung berbagai latihan yang oleh pelatih dan atlet profesional dengan program kebugaran yang dapat disesuaikan, dan fitur "pamer" untuk berbagi catatan kemajuan latihan Anda.

Semua aplikasi tersebut dapat diunduh gratis, baik di Google Play Store maupun Apple App Store.

Editor: P.S




Selengkapnya